23 lutego ogłoszony jest Ogólnopolskim Dniem Walki z Depresją – jedną z najbardziej rozpowszechnionych chorób cywilizacyjnych.
Depresja może dotknąć każdego, bez względu na wiek, wyniki w nauce, popularność czy liczbę znajomych na Facebooku.

Gorsze dni przytrafiają się od czasu do czasu nam wszystkim. Jeśli jest ich jednak coraz więcej może to być początek choroby, która wymaga pomocy specjalisty.
Warto wiedzieć jakie są objawy depresji, aby dać szansę sobie lub bliskiej nam osobie na skorzystanie z pomocy i wyjście z choroby. Warto wiedzieć też jak mądrze wspierać, aby swoimi słowami nie ranić i nie pogłębiać utrudniających funkcjonowanie zaburzeń.
Depresja przejawia się w odczuwanych emocjach, sposobie myślenia i zachowaniu. Pierwsze objawy choroby często pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów. Jeśli jednak przez co najmniej 14 dni występuje 5 spośród niżej wymienionych symptomów wyszczególnionych przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) oznacza to, że należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza:
• Jesteś smutny przez większą część dnia, niemal codziennie. Często płaczesz.
• Nic Cię nie cieszy. Nie jesteś zainteresowany wykonywaniem codziennych czynności przez większą część dnia, prawie każdego dnia.
• Czujesz się zmęczony prawie każdego dnia.
• Twój apetyt się zmienił, straciłeś lub przybrałeś na wadze.
• Źle sypiasz, cierpisz na bezsenność lub nadmierną senność.
• Czujesz się poddenerwowany lub niespokojny, inni też to zauważają.
• Masz trudności ze skupieniem uwagi i myśleniem niemal każdego dnia. Nawet proste zadania wydają się trudne do rozwiązania, a decyzje niemożliwe do podjęcia.
• Czujesz się bezużyteczny i masz poczucie winy prawie codziennie.
• Odczuwasz napięcie.
• Myślisz o śmierci, o samobójstwie.
Z depresji można wyjść. To choroba jak każda inna i można ją skutecznie wyleczyć. Psychoterapia i farmakologia pozwalają znów spojrzeć na świat w jasnych barwach. Depresja nie powinna być powodem do wstydu. Nie krępujemy się przyznać do zapalenia wyrostka, nadciśnienia czy niedoczynności tarczycy. Korzystamy po prostu z pomocy lekarza i wracamy do pełni sił. Podobnie powinniśmy podejść do leczenia depresji.
Wiele przydatnych informacji na temat depresji najdziecie na stronie:
https://forumprzeciwdepresji.pl/
Możesz skorzystać również z anonimowego wsparcia:
• Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA 22 484 88 01
• Antydepresyjny Telefon Forum Przeciwko Depresji 22 594 91 00 (czynny w każdą środę i czwartek od 17.00 do 19.00)
• Telefon zaufania dla dzieci 116 111
• Telefon dla Rodziców i Nauczycieli 800 100 100 (czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 12.00-15.00)

W szkole możesz porozmawiać z psychologiem, pedagogiem lub innym zaufanym nauczycielem. Pamiętaj, że nie jesteś sam. Przyjdź, napisz, porozmawiajmy…
Marta Buczyńska – pedagog szkolny.